継続は力なり！！

こんにちは、齋藤です。


今週は、梅雨の時期もありますが湿度が高く感じられます。

気温がさほど高くなくても湿度が高い日は、熱中症になりやすいのでこまめな水分補給を心掛けましょう！


話は変わって、最近はというと筋トレ生活は、順調に続いております。

3日坊主にならないように毎日続けられる量をやっていて、トレーニング器具を使わずに自重トレーニングを行っているのですが自重でもゆっくりやることによって負荷がしっかりかかるので改めてトレーニングの辛さを感じています。

学生時代は、毎日のようにトレーニングをやっていた事を思い出すと昔の自分を尊敬します。笑

今後も身体を壊さない程度に毎日、トレーニングを続けて行こうと思います。

これから身体を鍛えたいと思っている方、また、既に鍛えている方にお話したい事は、器具を使ってトレーニングは、やり方ややる時の姿勢などが間違っていると怪我をしやすくします。

そして、負荷をかけ過ぎてしまうことも怪我の原因につながりますので御注意下さい！！


では、また。


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2018年10月で16年目を迎えました！
2018年11月にのべ来院数20万人達成♪
皆様のおかげです！ありがとうございます！

自律神経失調症に悩んでいる方、是非草加市のごとう整骨院へ
ごとう整骨院独自の自律神経リラクゼーション療法にて
笑顔を取り戻しましょう♪

自律神経リラクゼーション療法協会のＨＰ
http://art-association.com/

交通事故・自賠責保険の治療も

　【草加市】ごとう整骨院

〒340-0043　埼玉県草加市草加4-5-1
TEL　[phone]

ごとう整骨院URL　http://www.goto-hand.com/
ごとう整骨院Mail　[e-mail]

ごとう整骨院への詳しいアクセス
http://goto-hand.sblo.jp/article/47998983.html

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お天気の日は

こんにちは
受付の佐々木です☆

今日はお天気が良いので
気持ちが良いのですが
暑いのと日焼け と
またそっちの問題が
出てきますよね。

夏の暑さもここ近年で
物が壊れたり
（真夏 親戚の伯母さんの
窓際にあるビデオデッキが
高温で止まってしまう
そうです）
私はお気に入りの
上着を窓際に
置き忘れていたら
色あせしてしまいました。
気をつけないと・・と
思います。

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2018年10月で16年目を迎えました！
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夏に向けて！！

こんにちは、齋藤です。


日本列島で次々と梅雨入りが発表されています。

関東も6/7に梅雨入りし、平年通りでいけば来月20日頃まで続く予想です。

暑さは、少し落ち着くと思われますが30℃を越える日もあるので気温差に注意し、お過ごし下さい。


話は変わって、ここ最近は、夏に向けて筋トレを始めました！

暑い夏に負けない身体作りを目指し、少しずつ無理のないようにやっています。

何年か前にダンベルを使い、毎日のようにトレーニングをやっていたのですがある時、体調があまり優れない日にトレーニングをして体調を悪化させてしまった事があって、それ以来あまりダンベルに触れていませんでした。

やはり、久しぶりにやってみると身体の衰えを痛感しています。

ですが何事も続けることが大事だと思うので仕事に支障が出ない範囲で頑張ります！！

家では、毎日、必ず歯磨きをしながらスクワットをするということを習慣づけて、ながらトレーニングを行い、現在、筋肉痛ですが・・・笑

日々、身体にムチを入れ、夏を越せる身体を手に入れます！！


では、また。


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