2014年03月05日

スポーツ障害に注意!

こんばんはわーい(嬉しい顔)副院長の長谷川ですexclamation


気が付いたらあっという間に三月ですねダッシュ(走り出すさま)

スポーツをしている人は練習試合が解禁になったり、トレーニング期から実践練習に移行したりとわくわくしてくる時期ですね♪


ただ、3・4月はまだ気温の差が激しく、筋肉などの状態が悪くなりやすい(疲労がたまりやすい)時期でもありますたらーっ(汗)


筋に疲労がたまると肉離れを起こしやすくなったり、野球肘や野球肩・シンスプリントなどスポーツ障害が発生しやすくなってしまいます。


みんなこうはなりたくないですよね!?

そこで必要になってくるのが、まずは冷えないようにすることexclamation気温が一定になってくるまで油断しないようにしましょういい気分(温泉)


そしてウォーミングアップ・クールダウンを怠らない。


基本的なことですが意外と出来ていないことが多いのです・・・


ケガなく楽しいスポーツライフを行うために、


「自分の体は自分で守る」


必要最低限の努力はしましょうねexclamation



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posted by ごとう整骨院 at 20:20| Comment(0) | 日記