2015年12月14日

【リクエストにお答えして片頭痛について】


先日、低血糖の記事を書きましたら「わかりやすかった♪」などのお話を頂きました。読んでいただいてありがとうございます!
励ましのコメント、メッセージを頂くとやる気になりますので、積極的にお願いします(笑)

その中で「片頭痛について書いて欲しい」とのリクエストがありましたのでまとめてみます。
zutu.jpg
頭痛の原因は、おおまかにいうと次の三つがあります。
1.血管(片頭痛を起こす)
2.筋肉(緊張型頭痛を起こす)
3.頭の中の病気(くも膜下出血など)
これらの組織の痛みが頭痛として自覚されます。

そのほかに、つぎのような原因の頭痛もあります。
4.眼や鼻の病気による頭痛
5.気の病による頭痛 (うつ病の頭痛など)
6.神経痛 (頭にも神経痛があります)

1.血管からおこる頭痛
頭の血管が拡張して炎症を起こすと、まわりの神経が刺激されて頭痛がおこります。血管からおこる頭痛の代表に片頭痛と群発頭痛があります。
「片頭痛」は頭の血管がはれて痛む頭痛です。頭の片側が痛むことが多いのですが、両側が痛むことも少なくありません。
ずきんずきん・がんがんする頭痛です。ただし半分近くはズキンズキンを感じないといわれています。
片頭痛はしばしば吐き気も伴ないます。ただし、血管が拡張しただけでは頭痛は起こりません。
血管のまわりにはれ(炎症)を伴うと痛みが起こります。

2.筋肉や精神の緊張からおこる頭痛
頭や首のまわりの筋肉のコリや精神の緊張から起こる頭痛です。これを「緊張型頭痛」といいます。
頭が締め付けられるような、重苦しいタイプの頭痛です。

3.脳の病気から起こるの頭痛
脳腫瘍、くも膜下出血、髄膜炎などが原因となります。
「最近経験したことがない頭痛」の場合には「脳の病気から起こる頭痛」の心配します。

以上のほかにも「だれにでも起こる日常的な頭痛」もあります。
たとえば風邪、二日酔い、アイスクリームを食べたときの頭痛です。

国際頭痛学会では頭痛を一次性頭痛、二次性頭痛、その他の頭痛と分類しています。

まずは自分の頭痛はどれなのか?を知ることで対策が立てられます。
頭痛ダイヤリー
https://www.jhsnet.org/dr_medical_diary.html
を参考に日々の頭痛についてデータを集めてください。

一次性頭痛の中には
1.片頭痛
2.緊張型頭痛
3.三叉神経・自律神経性頭痛(TACs)
4.その他の一次性頭痛疾患
があります。

そのうちの【片頭痛】について

片頭痛は世界的に有病率が高く、第3位にランクされています。
片頭痛は「前兆のない片頭痛」、「前兆のある片頭痛」に分けられます。

女性に多く(男性の約4倍)、生理・排卵と関連が見られます。
思春期から多くなり、60歳頃減ります。30代が一番多くみられます。

〜前兆のない片頭痛〜
頭痛発作を繰り返す疾患で、発作は4〜72時間持続します。(18歳未満は2〜72時間)
片側に痛みが出て、脈に合わせて痛みが出ます。日常的な動作で頭痛が悪化することが特徴的です。
気持ち悪くなったり、光に対して過敏になったり、音に対して過敏になったりすることもあります。

18歳未満の場合は両側性に痛みが出ることが多いです。
片頭痛の痛みは通常おでこ〜こめかみ辺りに出ます。
小児の場合の後頭部の痛みはまれなので、注意が必要です。

片頭痛発作は血の気が引いてふーっとしたり、急に立ち上がるとくらくらしたり、あるいは手足のしびれ感、ピリピリ感、腕時計が不快、ベルトがきつい、ふとんや毛布が体に触れると不快などのアロディニア(異痛症と言います)が出ることがあります。

発作頻度のきわめて高い片頭痛は「慢性片頭痛」、治療薬の過剰使用が関連する場合は「慢性片頭痛」と「薬剤の使用方による頭痛(MOH)」と診断されます。

一酸化窒素、セロトニン、カルシトニン遺伝子関連ペプチドなどが関与しています。

〜前兆のある片頭痛〜
頭痛が起こる前兆として、目の前にチカチカとしたフラッシュのような光やギザギザした光があらわれたり、視野の一部が見えにくくなる閃輝暗点(せんきあんてん)が出ることもあります。
チクチク感や感覚が悪くなったりします。また目だけでなく、感覚・言語・運動・脳幹などの症状が前兆として起こることがあります。

頻度は少ないですが、言葉を忘れたり、正しく言えなかったり言い違いをすることや発音が正しく出来ない症状が出ることもあります。
前兆症状は約1時間ほどです。予兆は数時間前〜2日ほど前から生じることがあり、疲労感、集中困難、頚部のこり、光・音に対する過敏、悪心、霧がかかったように見える、あくび、顔面蒼白などがあります。

前兆症状が起きているときには、大脳皮質の脳血流量減少が認められます。

〜慢性片頭痛〜
頭痛が月に15日以上の頻度で3ヶ月を超えて起こり、少なくとも月に8日の頭痛、片頭痛が起こる頭痛です。

〜片頭痛の鍵を握るセロトニン〜
頭痛薬に含まれている「トリプタン」などの薬がターゲットにしている物質は「セロトニン」です。

トリプタンと呼ばれる頭痛薬(イミグラン等)は、頭蓋血管に存在するセロトニン受容体に作用し、片頭痛発作時に拡張すると考えられている脳外の頭蓋内動脈を選択的に収縮させます。また、三叉神経に存在する末梢及び中枢抑制性セロトニン受容体に作用し、各種ペプチド(サブスタンスP、カルシトニン遺伝子関連ペプチド等)の放出を妨げ、血管拡張、硬膜の炎症、中枢性疼痛の伝達を抑制すると思われます。トリプタンは、これらの作用により片頭痛を改善すると考えられています。

セロトニンは血管収縮物質として発見され、人体には約10mgのセロトニンがあります。
消化管粘膜に90%、血小板に8%、中枢神経系に2%存在します。

セロトニンは太い血管を収縮させ、細い血管を拡張させます。(片頭痛と逆)
セロトニンが減ると片頭痛になり、片頭痛にセロトニンを投与すると治ります。
セロトニンは腸内で95%が作られますが、血液脳関門を通れないので、脳内のセロトニンは脳内で作る必要があります。

〜では、セロトニンを増やすにはどうしたら良いか?〜

セロトニンの材料は「トリプトファン(必須アミノ酸)」です。たんぱく質が多い食材に含まれていて肉、魚、豆、種子、ナッツ、豆乳や乳製品などに豊富に含まれます。
参考 http://www.berry-counseling.com/1236/

注意!
・サプリメントとしての経口摂取は危険性が示唆されています。妊娠中・授乳中の使用は避けましょう。
・経口摂取での副作用として、吐き気、頭痛、ふらつき、口渇、かすみ目、運動失調、傾眠などがあります。
・サプリメントとしてトリプトファン製剤を摂取して、好酸球増多筋痛症候群という健康障害を引き起こした事例があります。

上記にもあるようにトリプトファンはサプリメントではなく食事から摂取するのが大切です。

またセロトニンは、リズム運動、太陽の光、スキンシップという3つの要素によって活性化されます。
リズム運動とは歩行や咀嚼、呼吸などです。

タンパク質を積極的に摂り、太陽の光を浴びながらリズム運動し、スキンシップすることでセロトニンを増やして、薬・サプリメントに頼ることなく体調を改善していきましょう!

と同時に、スキンシップとして活用できるのがマッサージです。
だれか親しい人にやってもらえれば良いでしょう。

こめかみ部の痛みに関連する筋肉は
僧帽筋、胸鎖乳突筋、側頭筋、頸板状筋、後頭下筋群、頭半棘筋です。
(場所は調べて下さい。)

これらの筋をさすったり、マッサージすることは頭痛の軽減にも役に立ちますので、積極的に行なって下さい。
ただし、痛みを我慢しながらやりすぎると悪化することもあるので、痛みがあるけど心地良いくらいの圧でマッサージ行なって下さい。

それでもダメならごとう整骨院へどうぞ(笑)

頭痛持ちの方が一人でも楽になれば幸いです!

□■□□■□□■□□■□□■□□■□□■□□■□□■□□■□□■
日曜診療も始めました!
日曜日診療時間9時から14時まで(昼休みなしで治療します)

自律神経失調症に悩んでいる方、是非草加市のごとう整骨院


ごとう整骨院独自の自律神経リラクゼーション療法にて
笑顔を取り戻しましょう♪

自律神経リラクゼーション療法協会のHP
http://art-association.com/

交通事故・自賠責保険の治療も

 【草加市】ごとう整骨院

〒340-0043 埼玉県草加市草加4-5-1
TEL 048-942-0510

ごとう整骨院URL http://www.goto-hand.com/
ごとう整骨院Mail info@goto-hand.com

ごとう整骨院への詳しいアクセス
http://goto-hand.sblo.jp/article/47998983.html

ごとう整骨院の状況が分かるtwitter(ツイッター)はこちら
http://twitter.com/gotohand

ごとう整骨院のFacebookページはこちら
https://www.facebook.com/gotoseikotsuin

ごとう整骨院のキャラクター「ほねボーヤ」のページはこちら
http://www.facebook.com/honeboya

いいねボタン押してくださ〜い(笑)

□■□□■□□■□□■□□■□□■□□■□□■□□■□□■□□■
posted by ごとう整骨院 at 16:35| Comment(0) | 日記

2015年12月11日

今年の疲れ今年の内に!

こんにちは、リラクゼーション担当の芦野ですかわいい

今朝は凄い雨でしたが、昼前には暖かすぎるくらいの陽気でしたね。
12月だというのに花見の時期の空気を感じました。
暖かいのは一向に構わないのですが、急に寒くなるのだけは勘弁してほしいです…!

さて12月もあと三分の二を残すところになり、クリスマスと大晦日もいっぺんに終わってしまうんだろうなあという予感がひしひしとしています。

そんな慌ただしい
一年の締めくくりに・・・

【お疲れさよならコース】も
30日まで行っております!!

フットバス(足湯)10分

全身コース(アロマ有・無えらべます)60分

ヘッドマッサージ20分


計90分通常13,800円が…
10,000円に!!

今年も大好評です☆
早めのご予約をおすすめしております!

ぜひご利用下さいね(^ω^)♪



□■□□■□□■□□■□□■□□■□□■□□■□□■□□■□□■
日曜診療も始めました!
日曜日診療時間9時から14時まで(昼休みなしで治療します)

自律神経失調症に悩んでいる方、是非草加市のごとう整骨院へ
ごとう整骨院独自の自律神経リラクゼーション療法にて
笑顔を取り戻しましょう♪

自律神経リラクゼーション療法協会のHP
http://art-association.com/

交通事故・自賠責保険の治療も

 【草加市】ごとう整骨院

〒340-0043 埼玉県草加市草加4-5-1
TEL 048-942-0510

ごとう整骨院URL http://www.goto-hand.com/
ごとう整骨院Mail info@goto-hand.com

ごとう整骨院携帯サイト
http://goto-hand.msc.ms2.jp/index.html

ごとう整骨院への詳しいアクセス
http://goto-hand.sblo.jp/article/47998983.html

ごとう整骨院の状況が分かるtwitter(ツイッター)はこちら
http://twitter.com/gotohand

ごとう整骨院のFacebookページはこちら
https://www.facebook.com/gotoseikotsuin

ごとう整骨院のキャラクター「ほねボーヤ」のページはこちら
http://www.facebook.com/honeboya

いいねボタン押してくださ〜い(笑)

□■□□■□□■□□■□□■□□■□□■□□■□□■□□■□□■
posted by ごとう整骨院 at 18:41| Comment(0) | リラクゼーションルーム

2015年12月10日

手洗いうがい(^O^)

こんばんは受付の佐々木です。

天気はいいのですが乾燥していて

風邪の方がふえている様なので

気をつけたいですね。

手洗いうがいで結構風邪はふせげるよう

なので、私もまめにしたいと思います。

手の爪や洗いにくい場所などについた

風邪のウイルスは長いと1週間くらい

菌が生きている時もあるらしいですよ

忙しい年末!楽しく元気に生活

したいものです。

□■□□■□□■□□■□□■□□■□□■□□■□□■□□■□□■
日曜診療も始めました!
日曜日診療時間9時から14時まで(昼休みなしで治療します)

自律神経失調症に悩んでいる方、是非草加市のごとう整骨院へ
ごとう整骨院独自の自律神経リラクゼーション療法にて
笑顔を取り戻しましょう♪

自律神経リラクゼーション療法協会のHP
http://art-association.com/

交通事故・自賠責保険の治療も

 【草加市】ごとう整骨院

〒340-0043 埼玉県草加市草加4-5-1
TEL 048-942-0510

ごとう整骨院URL http://www.goto-hand.com/
ごとう整骨院Mail info@goto-hand.com

ごとう整骨院携帯サイト
http://goto-hand.msc.ms2.jp/index.html

ごとう整骨院への詳しいアクセス
http://goto-hand.sblo.jp/article/47998983.html

ごとう整骨院の状況が分かるtwitter(ツイッター)はこちら
http://twitter.com/gotohand

ごとう整骨院のFacebookページはこちら
https://www.facebook.com/gotoseikotsuin

ごとう整骨院のキャラクター「ほねボーヤ」のページはこちら
http://www.facebook.com/honeboya

いいねボタン押してくださ〜い(笑)

□■□□■□□■□□■□□■□□■□□■□□■□□■□□■□□■
posted by ごとう整骨院 at 20:00| Comment(0) | 日記