2015年12月16日

冬がやってきました。。。

こんばんは。副院長の長谷川です!


今晩からだいぶ冷え込むみたいで、冬がやってきたなって感じですね〜


スポーツをしている人は冬と言うと「トレーニング期」と頭に浮かべる人も多いのではないでしょうか。


冬トレと言えば「走りこみ」「筋トレ」で増量してパワーアップだ!
と思ってはいませんか??


でもそれは残念な考え方です。人によっては効果があるかもしれないし、
ある人には全然効果がない。そんなことに陥ってしまう可能性さえあります。


大切なのは考え方。ようはこの時期に「何がしたいのか」「何をするのか」この二つを正確に順番に
考える必要があります。


例えば、


@この冬にこれとこのトレーニングをしよう!そうすれば春にはパワーアップしているはず!!

A今シーズン、自分は○○だったからこうならなければいけない。
その為にはこれとこれが必要だからこの冬に徹底的にやりこもう!


どちらが正しいと思いますか?言うまでもなくAですよね。


この「問題解決型」の思考は冬トレに限ったことでなく、日々の練習や中・長期的な計画にも必要なことです。


もしも、この冬に闇雲にトレーニングしようとしていたのならば、
まずは「自分がどうなりたいのか(何がしたいのか)」そして
足りない部分を考えた上で「何をするのか」を考えてトレーニングすることを
おススメします。


今まで闇雲にやってきた方なら正しいやり方をすれば次の春の成果にビックリするはず・・・手(グー)


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posted by ごとう整骨院 at 20:29| Comment(0) | 日記