2016年05月26日

暑い夏に向けて今からよっ!!

こんにちは
出目川ブサ子
ダイエット研究会佐々木です。

最近急に暑くなったので
少しバテ気味ですが
去年のように
夏バテで
立っているのが
やっと・・
鉄分不足でした。(辛かったです。)
なんて言う事には
ならないように
今年は糖分ひかえめ
(糖質の摂りすぎは
栄養失調になります)
ビタミン、ミネラル
タンパク質多めそして
脂質も大事です!!
体に良いものを
食べて夏でも元気に
過ごしましょう!!
詳しくは蛋白脂質食の
プリントあります!
受付でもらって下さいね。

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日曜診療は平成28年1月末で終了しました。

自律神経失調症に悩んでいる方、是非草加市のごとう整骨院へ
ごとう整骨院独自の自律神経リラクゼーション療法にて
笑顔を取り戻しましょう♪

自律神経リラクゼーション療法協会のHP
http://art-association.com/

交通事故・自賠責保険の治療も

 【草加市】ごとう整骨院

〒340-0043 埼玉県草加市草加4-5-1
TEL 048-942-0510

ごとう整骨院URL http://www.goto-hand.com/
ごとう整骨院Mail info@goto-hand.com

ごとう整骨院への詳しいアクセス
http://goto-hand.sblo.jp/article/47998983.html

ごとう整骨院の状況が分かるtwitter(ツイッター)はこちら
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posted by ごとう整骨院 at 20:00| Comment(0) | 日記

2016年05月25日

夏の暑い日には、、、

こんにちは、柔道整復師の齋藤です。


最近、暑い日が続いていますね。夏になると気温が上がり、熱中症になる方が増えています。
特に最近の夏は、急激な暑さになることもあり、水分補給をしっかりしておきたいです。
熱中症で脱水症状にならないために、水をたくさん飲めばいいと思う方もいるでしょう。
ですが、熱中症対策として、必ずしもスポーツドリンクや水が適切で無い場合があるので注意が必要です。

脱水症状には、水分のみ不足する脱水症状、水分・塩分が不足する脱水症状の2種類があります。
また、スポーツドリンクはアミノ酸などの水分・塩分以外の成分も含まれていて、熱中症予防に適さないこともあります。

したがって水を飲んでいては、予防にはなりません。必要なのは、塩分(ナトリウム)です。
体の水分には、塩分(ナトリウム)が含まれていて血液を通して体の水分調整をしています。
ナトリウムが不足すると調整機能に不具合が生まれます。


◆水分補給の仕方
 @1日約1.2Lの水をこまめに摂る(※コーヒー、お茶は利尿作用があるので量の調節をする)
 
 A軽い発汗がある場合は、水か、スポーツドリンクを最低でも、ナトリウムが40mg/100ml以上入っているスポーツドリンクを飲む(※スポーツドリンクはカロリーが高いので飲みすぎ注意!)
  
 スポーツドリンクのナトリウム濃度
 ・大塚製薬・ポカリスエット :ナトリウム濃度 49mg/100ml
 ・コカ・コーラ・アクエリアス : ナトリウム濃度 40mg/100ml
 
 B炎天下で汗をかいた場合は、経口補水液を飲む(※経口補水液とは:水に塩と砂糖(ブドウ糖)を加えた飲み物で、体内の水に近い成分でできている。体内への吸収が早い。)


水分補給は、体にとても影響します。今年の夏は、気温が高いと言われているので乗り切る為にもしっかりとした水分補給を心掛けましょう!!


>参考文献:http://chienoizumi.com/suibunhokyu.html

 


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posted by ごとう整骨院 at 13:11| Comment(0) | 日記

2016年05月24日

暖かくなって困ること

こんにちは、
リラクゼーション担当の芦野です✿

今日はお弁当を玄関に忘れました。
忘れないように玄関に置いたのに。

お昼休みに家に帰ろうかとも思ったんですが、猛烈に眠かったので諦めてお弁当を購入して食べて寝ました。

うちは蒸します。
最近はもう家に帰るとムワッとします。




グッバイ生姜焼(´;ω;`)




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posted by ごとう整骨院 at 18:31| Comment(0) | 日記