2016年11月18日

今日はポケモン発売日

こんにちは、
リラクゼーション担当の芦野です✿

一昨日、昨日とジムで泳いできました

途中他のレーンで人が泳いでいるのが
目に入るとどうしてもペースが上がる
負けず嫌いを発揮しつつも、
一時間かけゆっくり泳ぎました。

今はとても楽しんで出来ていますが
がんばりすぎると飽きがくるので(えっ)
曜日を決めて、習い事感覚で
続けていきたいと思います♪

筋トレも併行して基礎代謝を上げつつ
体を動かしたいですね!
ほどよくがんばります!!




ちなみに明日は15時から
ウォーキング大会です。
運動するチャンスをなかなか
掴めないでいる方は
ぜひぜひこの機会にご参加下さい!

お待ちしております☆




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日曜診療は平成28年1月末で終了しました。

自律神経失調症に悩んでいる方、是非草加市のごとう整骨院へ
ごとう整骨院独自の自律神経リラクゼーション療法にて
笑顔を取り戻しましょう♪

自律神経リラクゼーション療法協会のHP
http://art-association.com/

交通事故・自賠責保険の治療も

 【草加市】ごとう整骨院

〒340-0043 埼玉県草加市草加4-5-1
TEL 048-942-0510

ごとう整骨院URL http://www.goto-hand.com/
ごとう整骨院Mail info@goto-hand.com

ごとう整骨院への詳しいアクセス
http://goto-hand.sblo.jp/article/47998983.html

ごとう整骨院の状況が分かるtwitter(ツイッター)はこちら
http://twitter.com/gotohand

ごとう整骨院のFacebookページはこちら
https://www.facebook.com/gotoseikotsuin

ごとう整骨院のキャラクター「ほねボーヤ」のページはこちら
http://www.facebook.com/honeboya

いいねボタン押してくださ〜い(笑)

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posted by ごとう整骨院 at 12:31| Comment(0) | 日記

2016年11月17日

お砂糖の量

こんにちは
出目川ブサ子ダイエット研究会です。

「そろそろ年末だし
あ〜忙しくて疲れちゃう!
あ〜お菓子食べたいな
・・でも太るからな・・イライラする!」
そんな感じのアナタ。
糖分反対派の研究会ですが
気持ちは分かります。
私もたまには食べますしね。
今日は
お菓子に入っている砂糖の量を
お教えします★
ぐっと我慢するか
少ないモノを食べるか
関係なく食べるかはアナタの自由ハート

(約100g角砂糖個数)
ショートケーキ8個 あんぱん6個
カステラ10.3個 チョコレート1枚6個
大福1つ3個 チューイングガム10枚6個
シュークリーム2.3個 プリン4個
アイスクリーム6個
サイダー250ml6.5個
コーラ250ml7.5個

サイトによっては砂糖の数にズレがあったり
するので細かくはお調べ下さい。
※シュークリーム少ないですよ★
甘いモノの摂り過ぎにはご注意ください。

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posted by ごとう整骨院 at 20:00| Comment(0) | 日記

2016年11月16日

充実!!

こんにちは、柔道整復師の齋藤です。


昨日は体調不良でお休みしていたのですが3週間ぶりぐらいにダンベルに触りました!

少しの時間、筋トレをしてみたら今年中で上腕二頭筋で30kgを持ち上げるという目標を達成することが出来ました!!

お休みがいい方向にいったのか何気なくやってみたら出来てしまい、驚きと喜びが一度にでてきました!

早く今後の目標を立てないといけないなと少し困っています笑


話は変わり、先週末は友人と川越に遊びに行ってきました!

何度か行ったことはあったのですが観光は初めてだったのでとても楽しめました!!

その日は多民族祭りが開かれていて沢山の人でにぎわっていて商店街を歩くのにも少し一苦労でしたが食べ歩きなどをしてとても満喫できました!

そしてそのあとは浦和駅に行き、ほかの友人とも合流し、食事に行きました。

本格的なインドカレーを食べ、特にナンがおいしかったです。

また、行ってもいいかなあと思いました!

今後色んなところを開拓していきたいです!!

ではまた!



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posted by ごとう整骨院 at 17:46| Comment(0) | 日記