2017年08月09日

夏にこそ!!

こんにちは、齋藤です。


台風が過ぎ去り、気温も涼しくなると思いきや、とてつもない暑さでちょこっと外に出ただけで倒れそうですね。

こんな暑さの中で今の時期では、甲子園が開幕し、選手たちが頑張っているのをテレビで観るとすごいなあの一言です。

自分自身も学生時代は、暑い中部活動で汗をかいていたことが何か信じられませんね。笑


部活動に励んでいる方問わず、運動をされている方は、水分補給を欠かさずに熱中症には十分に気をつけて下さい!

水分補給のポイントは、一気にたくさん摂らず、こまめに少量ずつ摂ることです。また、スポーツドリンクは、砂糖が多いので水や氷で薄めて飲むようにしましょう!

夏場は、1日、2ℓは摂るように心掛けると良いですね!

水分を摂ることは、熱中症の予防だけでなく、むくみの改善や脚が攣りやすい方にとって大切です。


まだまだ、気温が高い日が続くのでこれからお盆休みに出掛ける方は出先でも体調を整えて、充実したお時間をお過ごしください!

では、また。







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posted by ごとう整骨院 at 15:32| Comment(0) | 日記