2018年12月19日

大掃除!!

こんにちは、齋藤です。


12月も半ばを過ぎ、今年もあと半月となりました。

未だに年末だという実感は、湧きませんが残りの半月を健康に過ごしたいものです。


年末になると大掃除をやられる方が多いと思います。

熱心に長時間、掃除を行うことで肩や腰を痛めることが増えてきますので根詰めて行うのは、御注意下さい!

この時期は、気温が低く、身体も冷えやすくなります。

そんな時に同じ姿勢で作業をしていると身体が固まってしまい、ぎっくり腰になるリスクが高まるのです。

また、重い荷物を持ち上げる際には、姿勢が大事で背中が丸まらないようにし、腕だけではなく、足(ももの筋肉)を使うようにしましょう!

そして、段ボールなどは重い物を軽い物の上にして重心を上げるだけで軽く感じられます。

ぜひ、やってみましょう!!

以上の事を参考に大掃除頑張って下さい!!


では、また。



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2018年10月で16年目を迎えました!
2018年11月にのべ来院数20万人達成♪
皆様のおかげです!ありがとうございます!

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posted by ごとう整骨院 at 10:47| Comment(0) | 日記