2019年02月06日

迫りくる恐怖!!

こんにちは、齋藤です。


2月に入り、ちらほら気になっている方も増えてきているのではないでしょうか!


それは・・・花粉です!!


最近の気候は、乾燥し、風が強い日が続き、花粉が飛びやすくなっています。

関東地方は、今月中旬からスギ花粉が飛び始めると言われ、今年は平年より多い飛散予測が出ています。

去年は、意外にも花粉の飛散が少なかった年だったとの事で今年は警戒が必要です!


花粉症の方は、各々対策をされていると思いますが予防法としてよくない習慣と言えば・・・

・睡眠不足

免疫やホルモンのバランスを崩しやすくなり、症状を悪化させる原因になってしまうことがあります。

・アルコールの取り過ぎ

お酒は血管を拡張させて、鼻づまりや目の充血などの症状を起こしやすくなる可能性があります。

・タバコ

煙が鼻の粘膜を直接刺激し、症状を悪化させる原因になると言われています。


上記の習慣には気をつけましょう!!

この他におすすめの予防法は、以前からブログでも御紹介していたビタミンB3とビタミンD3を積極的に摂ることです。

私自身も花粉症で毎年苦しめられていましたがビタミンのサプリメントを摂り、改善されたので効果は、実証済みです!

効果を早く求めている方は、サプリメントがおススメですが食事で摂る場合ですとビタミンB3を多く含む食べ物は、きのこ類(特にまいたけ)、たらこ、かつおです。

また、ビタミンD3を多く含む食べ物は、油分の多い魚で鮭、鰯、鯖です。

食事からの摂取が不十分なことや太陽光に当たる時間が不十分なことにより、ビタミンD3は欠乏しやすくなります。

ですがビタミンD3は、脂溶性のビタミンなので過剰摂取にはお気をつけ下さい!!

即効性に関しては、ビタミンD3は効果があると言われ、実際、私自身も試してみて効果を実感しました。

お薬を飲んで対策もできますが花粉症の薬は、副作用が強く、眠気を誘うものが多いので食事やサプリメントで改善を図ってみてはいかがでしょうか?

花粉症でお困りの方は、ぜひ試してみて下さい!!


ちなみに環境省のホームページでは、http://kafun.taiki.go.jp/ 環境省花粉観測システム(愛称:はなこさん)というものが見られ、常に飛散状況がチェックできます!

気になる方は、要チェックです!!


では、また。



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posted by ごとう整骨院 at 15:08| Comment(0) | 日記