飼い主は心配症

こんにちは
佐々木です☆

土曜日の地震
長く揺れてましたね。
皆さん大丈夫でしたで
しょうか・・

家の愛犬は
老犬なので
騒ぎもせず
じーっとしていました。
（若い頃は走りまわり
吠えていましたが）
揺れがおさまり
また自分のクッションへ
戻り寝てしまいました。
また地震が来て
物が落ちたりした時
怪我しないかな（汗）
心配です（汗）

最近は自宅に帰ると一番に
安否確認です・・（汗）

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2020年10月で18年目を迎えました！
2018年11月にのべ来院数20万人達成♪
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【 無料！ ウクレレミニコンサートのお知らせ 】

草加生まれ、草加育ち、草加在住の歌手・ウクレレ奏者【りか】
さんによるミニコンサートが開催されます♪



お子様を中心としたご家族を元気にしちゃう
少人数制、ホームパーティーのような無料コンサートを開催。

もちろん大人おひとり様の参加も大歓迎♪


新型コロナウイルス予防対策を十分に行い、親子・子どもを
対象にした「豊かな音楽体験」をして頂きたいと思います。

※感染対策にも十分留意したコンサートです。

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〇演目

おもちゃのチャチャチャ、どんな色が好き、ドラえもん、幸せなら手をたたこう、黒猫のタンゴ、ひょっこりひょうたん島など、0歳から100歳オーバーまで楽しめる内容です。

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〇場所

カフェギャラリー のんの（草加駅東口徒歩8分）
〒340-0014 埼玉県草加市住吉２丁目３−９

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〇日時

2/23（火・祝）�@11：00　�A13：00　�B15：00（各30〜40分予定）
各回、親子合わせて20名限定です。ご予約優先で行ないます。


3/21（日）　　�@10：30　�A13：00　�B14：30（各30〜40分予定）
各回、親子合わせて10名限定です。ご予約優先で行ないます。

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〇お申し込み

御希望の日にち、時間（第二希望まで）、
お名前、住所、電話番号、参加人数とお子さんの年齢を記入して
ご予約下さい。1〜2日でご返信致します。

りかのホームページのお問い合わせフォームから御願いします。
https://bit.ly/3tPgPAQ

またはりか公式ＬＩＮＥにご登録いただきその画面から

公式LINE
https://lin.ee/rJuuBhN

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＊基本的にご予約優先（子ども優先）とさせていただきますが、定員に満たない回は当日参加ＯＫです！

＊予約状況は随時ＨＰ、ブログに記載します。

＊新型コロナウイルスの影響により、延期・中止・ライブ配信などに変更の可能性もあります。ご了承下さい。その場合、ご予約いただいた方には直接御連絡致します。


コロナ禍でも、きっとアナタを笑顔にする、そんな音楽とおしゃべり。

感染対策を万全にし、お待ちしております。

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【 サウナに行って変わった６つのこと 】

【　サウナに行って変わった６つのこと　】


昨年の秋からサウナに通い始め（週１〜２回）私に起こった
身体の変化をお伝えします。＊個人的な意見になります


�@熟睡できるようになった
�A冷えなくなった
�Bメンタルが良くなった
�C酒の量が減った
�Dむくまなくなった
�E関節の痛みが減った


少しに考えるだけでも上記の効果が私にはありました。
詳しく説明します。


サウナに正しく入ると血液循環がとても良くなります。

皮膚に赤と白のまだら模様ができ、最初体に悪いのかと思って
恐れていたら、サウナー（サウナ好きな人）界ではその皮膚の
まだら模様を「あまみ」と呼び、良い反応だと言う事が
わかりました。

さらにはサウナは「合法ドラッグ」とも呼ばれ、
「ととのう」という状態になるとトランス状態になる
とのことでした。

ちょっとサウナヤバイな（汗）と思いながらも、
一体「ととのう」とはどのような状態なのか、
身体の専門家としては興味のあることでした。

「ととのう」には水風呂に入ることが重要らしく、
サウナ→水風呂→休憩を3回ほど繰り返すと
「ととのう」とのことでした。

始めの数回は特にととのう事はなく、なぜかな〜と思っていました。
調べた所、私は水風呂に入る時間が長く、
休憩時間が少なかったようで、水風呂を1分、
休憩を少し寒く感じるまでと変更しました。

そんなある日、それはやってきました。

3セット目の水風呂を終え、椅子に座って休憩中に
今まで感じたことのない感覚に包まれました。

体温と外気が一緒になったような、温度差を感じず
空気に溶け込むような感覚。脳内は何も考えることができず、
ただボーっとその感覚を楽しみました。
脳内がリセットされたような、脳がゴミ掃除されて
綺麗になったようなそんな感覚でした。

「これがととのうってことか〜！」

それまで私はサウナを「我慢大会」だと思っていました（笑）
しかし、友人からサウナの正しい入り方を学び、
さらには書籍、文献を読み漁り、サウナへの知識を
深めていきました。


さて、ここで私に起こった変化を詳しく見て行きます。

�@熟睡できるようになった
これはサウナ→水風呂という過酷な条件に対して身体は
交感神経という「戦う神経」が活発に対応します。
その後の休憩中に「休息の神経」副交感神経が活発になり、
眠くなったり、おなかが減ったりします。
副交感神経が優位になることで、ぐっすり眠れるように
なったものと考えます。

�A冷えなくなった
毎年冬はダウンジャケットを着ていましたが、今年はまだ
着ていません。バイク通勤にもかかわらずです。
恐らく、サウナで循環が良くなる事で、末梢血管の循環も
良くなり、寒くなった時に素早く末梢血管まで温かい血液を
届けることができるようになったためだと考えます。

�Bメンタルが良くなった
ストレスを感じた時や悩みがある時にサウナに行くと、
過酷な条件の為考える事や悩むことができず、
脳内は「熱い！」しか考えなくなります。
そして水風呂に入ると今度は「冷たい！」だけ。
それを繰り返す事で、悩みやストレスは脳内から消えます。

�@も合わさり、目覚めが良いので朝から元気に活動することが
できます。明らかにサウナに行った翌日は元気です。

�C酒の量が減った
サウナ後にビールを呑みますが、循環が良くなっているので
すぐに酔ってしまいます。しかし、循環が良いので酔いが
冷めるのも早いのですが。サウナ後に少し呑んで
軽く酔った状態で寝ると最高です！

�Dむくまなくなった
�Cと関連しますが、酒の量が減ったことと、血液の循環が
良くなっている事で朝のむくみがなくなりました。
朝、顔がむくんでいないのでいつもより小顔に見えます（笑）

�E関節の痛みが減った
これは私にとっては大問題でした。突然やってくる関節の痛みに
ずっと悩まされていましたが、サウナは入浴よりも深部体温を
温める効果が高いようで、関節の内部までしっかり温まるのでは
ないかと思います。そのため、関節内の関節液の粘度も改善し
関節がスムーズに動くようになったと感じています。

以上完全に個人の感想ですが、サウナは身体に良いと思います。
ただし、心臓に持病のある方等は医師に相談の上サウナを
利用して下さいね。

草加健康センターで会いましょう♪

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