最近、サウナ後に体が冷えることがあったので、
締めの方法を変えてみました。
1セット目は無事爆風ロウリュを受け水風呂へ
その後通常通り3セット行い至福の時を過ごし、
最後にもう一度サウナに入り、その後炭酸泉へ
炭酸泉は37度くらいの温度なので、
保温の意味で10分ほど浸かり、
最後に10秒水風呂でフィニッシュ！
結果は・・・
今まで感じていたサウナ後の冷えは全くなくなり、
パンツ一丁でヱビスビールを補給しました。
身体も軽く感じます。
睡眠もバッチリ。
今朝も身体の調子はいいです。
お風呂、サウナともに深部体温を上げるために
入浴するわけですが、体温上げた後の保温が
とても大事だと感じました。
しばらく続けてみます！
また報告します。
#草加健康センター
#爆風ロウリュ
#ＨＳＰ爆上がり
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