出目川ブサ子
ダイエット研究会です
食欲の秋ですね
温かいお食事が美味しい季節です。
食べすぎには注意ですが
食事は温かい方が
消化も良く体に良いのでおススメです✿
ですが！！
炭水化物は熱々で食べるより
冷まして食べた方が血糖値の上昇がゆるやかで
太りにくい！！って知っていましたか？！
それを知ってから私は
麺類が食べたい時はできるだけ
冷たい物にし、
例えば→そばはもりそば
ラーメンは冷やしつけ麺
ごはんは少し冷ます！
皆さんも熱々炭水化物はやめて
どうしても炭水化物が食べたい！！と
思ったら冷たい物で、どうでしょう？
寒い時期は辛いですが・・。
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日曜診療は平成28年1月末で終了しました。
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