2018年08月01日

いざ、PERFECT BODY!!

こんにちは、齋藤です。


今年も早い事で8月を迎えてしまいました。

年々月日が経つのが早く感じますがこれも年をとったいうことなのでしょうか・・・笑

1日、1日を大切に過ごし悔いのないようにしたいものですね!


話は変わりますが最近の私の健康情報ですが相変わらず、至って健康でございます。

筋トレも少しづつ始め、ビタミンのサプリは飲み続けていてさらに最近はプロテインを再び飲んでいます。

プロテインはたんぱく質を摂るのに効率が良いものでたんぱく質というのは、身体を作る、治す源になるものなので積極的に摂りましょう!

たんぱく質は、肉、魚、卵に多く、動物性たんぱく質がおすすめです。

たんぱく質は不足しがちなので意識して摂った方がよいのですが食事で摂るには量をいっぱい摂らないといけないのでなかなか大変です。

ですのでプロテインといったもので補ってあげるのがいいのではないでしょうか?

特に運動をしている方に限ったことではなく、老若男女すべての方に当てはまることなので頑張って摂りましょう!!

また、たんぱく質を摂る時にビタミンCとビタミンBを一緒に摂ると吸収に良いとされています。

今のこの暑い日々を乗り切るためにも栄養面が大切です!

夏バテしないように食事管理を意識してまだまだ続く夏場を乗り切りましょう!!

では、また。

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日曜診療は2018年2月で終了致しました。

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posted by ごとう整骨院 at 15:40| Comment(0) | 日記
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