2018年09月26日

さらば!秋バテ!

こんにちは、齋藤です。


季節もすっかり秋に近づいており、肌寒い日が多くなってきましたね。

最近の天気は、雨模様で少し気分が落ち気味ですが気合を入れて過ごしていきましょう!


季節の変わり目で体調を崩す方が多く見受けられます。

私も、花粉の影響なのか風邪なのか鼻水、鼻づまり、喉の痛みが続いています。

花粉症は、現在も続けているビタミンのサプリの効果を実感しているのですが風邪に関しては、夏の猛暑の影響で体温調整がうまく働いていない氣がします。

やはり夏は、冷たい飲み物を飲みがちで体を冷やしてばかりでここ最近の急な涼しさには体が追いついていきませんね。

ですので日頃から温かい食べ物、飲み物を摂り、お風呂の湯船にゆっくり浸かるのが大事です!

湯船の温度は、高すぎると自律神経の交感神経が活発になり、逆にリラックスできなく、睡眠などにも影響してしまいます。

おすすめは、40℃〜41℃の温度で15分ぐらい浸かるのが良いのではないでしょうか?

そのことにより副交感神経を優位にし、内臓の働きも良くなり、体の疲れもとれると思います。

以上の事を参考に体調に気をつけて下さい!!

では、また。




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日曜診療は2018年2月で終了致しました。

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posted by ごとう整骨院 at 10:35| Comment(0) | 日記
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