2018年11月14日

冬の天敵!

こんにちは、齋藤です。


11月も半ばになり、季節もやっと冬らしくなってきましたね。

昨日から空気が冷たく感じ、気温もガクッと下がったようです。

より一層、体調管理には気を遣わないといけませんね。

私もここ最近、喉の調子があまりよくなく、普段から温かい飲み物を飲み、喉飴を舐め、症状の改善を図っています。

皆さんも体調には、十分お気をつけください!


冬場は、風邪やインフルエンザだけでなく、怪我が多くなる時期でもあります。

やはり気温が下がってくると身体が冷えやすくなり、筋肉が固くなってしまい日常生活やスポーツ中の動作で痛めてしまうことが増えて来ます。

ですので予防が大事になり、対策が必要です。

対策として当たり前ですが意外と疎かになってしまうのは、準備体操やストレッチです。

日常生活では、何か作業をする前などにわざわざ準備体操などをする方は少ないと思いますがラジオ体操を1回やってあげるだけで怪我のリスクはかなり減ると思われます。

またスポーツでは、競技前、競技後に合ったストレッチを行う事が必要で競技前では、動きながら行う動的ストレッチ、逆に競技後は柔軟体操などの静的ストレッチを行うと良いとされています。

そして、日常生活でもスポーツでも間違った動作を変えなければ怪我を繰り返してしまうので動き方を見直す事も対策の1つです。


ごとう整骨院では、予防に力を入れており、身体の使い方や姿勢改善の指導を行っていますのでぜひ、お悩みの方は、お越し下さい!

では、また。

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2018年10月で16年目を迎えました!
2018年11月にのべ来院数20万人達成♪
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自律神経失調症に悩んでいる方、是非草加市のごとう整骨院へ
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posted by ごとう整骨院 at 16:02| Comment(0) | 日記
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