2018年12月05日

ラストスパート!!

こんにちは、齋藤です。


とうとう早い事で12月に入ってしまいましたね。今年も残り1ヶ月を切り、みなさんいかがお過ごしでしょうか?

1年間の疲れが出てきている方もいることでしょう。ラストスパートをかけて乗り切りましょう!!

今年の冬は、暖冬と言われていて、たしかに気温は、さほど低くない気がします。

しかし、毎日、気温差があるので洋服は何を着ればいいのか?迷ってしまいますね。

体調面が心配される時期ですが段々とインフルエンザも流行り始めているとの事で、予防が必要になってきます。

予防としてインフルエンザワクチンの注射を打ちますが免疫力が低い時に注射を打つと逆にインフルエンザにかかってしまいます。

そうならない為にも普段から免疫力を高めましょう!

方法として・・・

@体温を維持する
 体温が高い時に酵素や免疫細胞の働きが強くなります。軽い運動をし、基礎代謝を上げ、血流をよくしておきましょう!

A腸内環境を整える
 免疫力は、腸が作ると言われています。普段の食事で豆腐、肉、乳類などの良質のタンパク質を摂取することで、免疫細胞の働きを良くしてくれます。また、抗酸化作用のビタミンCを多く摂りましょう!

ちなみに免疫力を高める食品は、きのこ、発酵食品です。

免疫力を高めることで病気にかかりにくくすることだけだはなく、アレルギー症状を抑えたり、女性では、お肌のツヤも良くしたりします。


皆さんも免疫力を高め、健康な身体でお過ごしください!

では、また。






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2018年10月で16年目を迎えました!
2018年11月にのべ来院数20万人達成♪
皆様のおかげです!ありがとうございます!

自律神経失調症に悩んでいる方、是非草加市のごとう整骨院へ
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posted by ごとう整骨院 at 12:10| Comment(0) | 日記
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