前回の続き〜
上手くリラックスできない人は強制的にスイッチを入れ替える必要があります。
数日間旅に出てストレスの事を考えないようにしたり、運動をして溜まっているストレスを吐き出したりするのが効果的です。
そんな時間もないし、お金もないという人は自宅でできるスイッチ切り替え法があります。
それは…
「お風呂」です。
お風呂といってもシャワーだけではダメで、湯船に入る必要があります。
〜注意点〜
@あまり熱い温度だと余計神経に負担をかけるので40℃くらいがベスト。
A最低20分以上はつかる。(心臓の悪い人は半身浴で)
B軽くストレッチなどをやるとさらに効果的
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ごとう整骨院
埼玉県草加市草加4-5-1
電話 048-942-0510
URL www.goto-hand.com
mail info@goto-hand.com
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この間の地震の時はメールありがとうございました☆
静岡のともかです。
ホームページステキですね♪
キャラクターのホネボーヤがお気に入りです(^^)
これからちょくちょく見させてもらいますね!!
書き込みありがとうございます。
ホネぼーやはうちのデザイン担当のアキちゃんが書いてくれました(笑)
他のバージョンもあるのですが、手書なもので、PCにアップできません。(泣)
スキャンしたら他のホネぼーやバージョンも載せますね♪
では、また見に来て下さい。
余震に気をつけて、元気に頑張って下さいね〜。