2017年11月29日

冬の天敵!!

こんにちは、齋藤です。


最近は、天気も安定していて体調も良さそうです。

糖質を気にした生活も影響しているとは思いますが身体のだるさや毎年、花粉症にも悩まされていましたが今年は、いくらか落ち着いています。

もうすぐ12月に入るということで今年を締めくくる為に残り1ヶ月は健康にはより気をつけて去年の年末から年始にかけて体調を崩した失敗もあるので今年こそは、元気に過ごせたらと思います!


健康に気をつけることに関連してこれからもっと寒くなり、怪我が増える季節になります。

寒くなると多いのは、ぎっくり腰です。

気温が下がり、身体が冷え筋肉も固くなります。

そのことにより筋肉の収縮が悪くなり、ふと何かしようとした時に筋肉を痛めてしまい、動けなくなるほどのあの痛みが起こってしまいます。

ぎっくり腰になってしまうと日常生活はもちろんのことお仕事にも影響してしまいます。

そんなことにならない為にも普段から気をつけたほうがいいことは、身体を温めることです。

当たり前のことですが意外とできないことです。

日頃、お風呂に入った時には湯船に15分浸かるようにしましょう。その時は、あまり湯船の温度が熱すぎるとのぼせてしまうので40〜41度くらいがおすすめです。

また、外出される際は、腰に直接ホッカイロをは貼るのもいいです!

肌着の上に貼ってもらい低温火傷に注意してもらえば安全です。

温めることにより血行も改善されるので冷え性の方にも効果があるのではないでしょうか?

みなさんぜひ実践してもらい、健康でこの冬を乗り越えていきましょう!


では、また。




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日曜診療が2017年10月より復活しました!
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自律神経失調症に悩んでいる方、是非草加市のごとう整骨院へ
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 【草加市】ごとう整骨院

〒340-0043 埼玉県草加市草加4-5-1
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ごとう整骨院URL http://www.goto-hand.com/
ごとう整骨院Mail info@goto-hand.com

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posted by ごとう整骨院 at 15:16| Comment(0) | 日記

2017年11月24日

今から!

こんにちは、齋藤です。


真冬並みに寒い今日この頃ですが前回のブログでお話したように最近は、軽い糖質制限を実践中でございます。

調味料などは全く気にせず、野菜も糖質が高くても摂っていて炭水化物をほぼ食べないようにしているですが体重は現在、変動なく、体調も糖質を抜いていることにも慣れ安定してきています。

たまに、夜飲みに行ったりして〆にラーメンを食べた時には、次の日の体調の悪さに驚きを感じました。

やはり糖質が及ぼす身体への影響は計り知れないのだと学び、今後の生活の糧にしていこうと思います。

今は、健康ですがもっと先の事を考え、過ごすことは大事なことだと改めて感じております。

今年も、あと1ヶ月とちょっとですが健康に気を付けて新しい年を迎えられたと思います!

では、また。



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posted by ごとう整骨院 at 12:21| Comment(0) | 日記

2017年11月16日

♪〜

こんばんは
受付の佐々木です。

昨日ドラックストアーに
買い物に行った時の話です。

店内に入ったらすぐ
音楽が流れているのに
気がつきました。
「♪毎月〜○日と△日は〜
ポイント4倍〜お得な日〜♪」
テンポの良いこんな感じの歌に
ノッた私は
(じゃあ洗剤とかも
買っていこ〜っっと!)
カゴに洗剤を
バンバン入れた
その時!
「♪シルバ〜ポイント
Day〜♪〜」
「シルバーかいっ!!!」と
思わず叫んでしまい
周りの
シルバーポインドデーを
楽しんでいるシルバーの
皆さんを驚かしてしまった事
ここに反省します。

<(_ _)>


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posted by ごとう整骨院 at 20:00| Comment(0) | 日記