http://goto-hand.sblo.jp/ 埼玉県草加市獨協大学前駅西口、獨協大学のそばでごとう整骨院を営んでおります。スタッフの感じたことなどを書いていきます。 ja http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 埼玉県草加市獨協大学前駅西口、獨協大学のそばでごとう整骨院を営んでおります。スタッフの感じたことなどを書いていきます。 ごとう整骨院,草加市,整骨院,ブログ,交通事故、治療 ごとう整骨院 no http://goto-hand.sblo.jp/article/191720437.html Wed, 10 Jun 2026 08:53:28 +0900 昨夜も息子を迎えに行き、少し時間があったのでお買い物ピーマン肉巻きの豚ロース買わなくちゃねー♪と歩いていると、何と「広告の品　豚ロース薄切り300ｇ　500円」おーついてるねぇ♪お安く豚ロース買えましたよっとニコニコでカゴへinまさかこの時あんなことになるとは・・・とまあ、息子を迎えに行って22時からおかず作り（常備菜というと数日持つものですが、我が家は翌日に無くなるのでおかず作りに変更します　笑）・ピーマン肉巻き・塩サバのラビゴットソース・豚しょうが焼き（息子リクエスト）・.. ピーマン肉巻きの豚ロース買わなくちゃねー♪
と歩いていると、何と

「広告の品　豚ロース薄切り300ｇ　500円」

おーついてるねぇ♪
お安く豚ロース買えましたよっと
ニコニコでカゴへin

まさかこの時あんなことになるとは・・・

とまあ、息子を迎えに行って22時からおかず作り
（常備菜というと数日持つものですが、
我が家は翌日に無くなるのでおかず作りに変更します　笑）

・ピーマン肉巻き
・塩サバのラビゴットソース
・豚しょうが焼き（息子リクエスト）
・きんぴらごぼう（写真なし）
計4品

まずは塩サバのラビゴットソースから着手
ラビゴットソースはフランス語の
「元気を回復させる（ravigote）」に由来し
天候不順な今の時期にはピッタリ！

野菜を全部みじん切りしてオリーブオイルと
柑橘で和えて塩で味を整える

うまい、旨すぎる・・・
なんだこれ、万能ソースじゃない♪
ステーキに乗せるのもありだね♪

冷凍の塩サバ解凍して
80度くらいで酒、ショウガと一緒に5分茹でる

味見で尻尾の方を少し切ってラビゴットソースと
一緒に食べたら最高！

サッパリとした塩サバと柑橘のハーモニーがたまらん！！！
とりあえず、塩サバをソースと一緒にマリネして冷蔵庫へ

そして、ピーマン肉巻きへ・・・

ロース肉を取り出してみると、
メチャメチャ薄い！！！
向こう側が透けて見えるくらい　笑

値段が安かったのは、こういうことか・・・

何とか16個ピーマン肉巻きして
焼いてみると案の定外れていくロース肉たち・・・

というわけで、右下のピーマンたちは
肉巻きではなく、ピーマンと豚ロースの炒め物になりました　笑



皆さんも、肉巻き作るときは肉の厚み確認してから買いましょうねー♪
]]> 日記 ごとう整骨院 http://goto-hand.sblo.jp/article/191719761.html Tue, 09 Jun 2026 09:13:45 +0900 昨夜も息子を迎えに行って、22時から常備菜作りスタート！今日は動画で見た料理を作ってみる♪「ピーマンのチーズ厚揚げ入り肉巻き」ピーマン半分に切って、種を適当に出してチーズ、厚揚げを入れて肉で巻く良い感じに焼いて、醤油ベースのタレをからませ完成！・ピーマンのチーズ厚揚げ入り肉巻き・ササミ大葉チーズフライ・鶏皮とダイコンの煮物・野菜肉巻き・余りもの煮物合計5品新メニュー食べてみたらとても美味しい肉汁を厚揚げが吸っていて、すき焼きの時の豆腐のような濃厚な味わいこれは旨い旨いと息子と.. 22時から常備菜作りスタート！

今日は動画で見た料理を作ってみる♪

「ピーマンのチーズ厚揚げ入り肉巻き」

ピーマン半分に切って、種を適当に出して
チーズ、厚揚げを入れて肉で巻く

良い感じに焼いて、醤油ベースのタレを
からませ完成！



・ピーマンのチーズ厚揚げ入り肉巻き
・ササミ大葉チーズフライ
・鶏皮とダイコンの煮物
・野菜肉巻き
・余りもの煮物
合計5品

新メニュー食べてみたらとても美味しい
肉汁を厚揚げが吸っていて、すき焼きの時の豆腐のような
濃厚な味わい

これは旨い旨いと息子と一緒に食べました　笑

リピートありです！

翌朝、朝御飯とお弁当に入れて残ったものは・・・
ササミフライ　2個
ピーマン肉巻き　2個
ダイコンの煮物　終了
余り物煮物　半分残る
野菜肉巻き　終了
という結果となりました　笑

翌日にはほぼ無くなる常備菜とは・・・？

とりあえず今夜もピーマン肉巻き作りまーす！

]]> 日記 ごとう整骨院 http://goto-hand.sblo.jp/article/191717618.html Sat, 06 Jun 2026 08:30:12 +0900 さて、昨夜は息子のお迎えは妻に任せ買物をして帰りました・カツオのカルパッチョ・カツオの漬けを出して息子に食べさせながら今夜の常備菜の一人会議・・・ゴボウ、妻も買って来たんかーい！とか、ひじき届いたのねなどなど状況は毎日変わります　笑というわけで、今夜の常備菜は・きんぴらごぼう・鶏肉入りひじき・鶏レバーの甘辛煮・豚レバー野菜炒め・ミックスベリーヨーグルトゼリー以上5点3口コンロ全開で頑張っています　笑やはり果物を摂ると栄養バランスが良くなるのよね・・・というわけで、冷凍のミック.. 買物をして帰りました

・カツオのカルパッチョ
・カツオの漬け
を出して息子に食べさせながら
今夜の常備菜の一人会議・・・

ゴボウ、妻も買って来たんかーい！
とか、ひじき届いたのね
などなど状況は毎日変わります　笑

というわけで、今夜の常備菜は
・きんぴらごぼう
・鶏肉入りひじき
・鶏レバーの甘辛煮
・豚レバー野菜炒め
・ミックスベリーヨーグルトゼリー
以上5点



3口コンロ全開で頑張っています　笑

やはり果物を摂ると栄養バランスが良くなるのよね・・・
というわけで、冷凍のミックスベリーを摂らせています！

ヨーグルトこねこねして、ミックスベリー潰して少し甘み足して、
まぜまぜ

ゼラチン溶かして冷蔵庫へ
翌朝には完成！

次男が手伝ってくれるので助かります♪
ヨーグルトにいれるのにオススメな果物あれば教えて下さーい！ ]]> 日記 ごとう整骨院 http://goto-hand.sblo.jp/article/191716140.html Thu, 04 Jun 2026 08:42:34 +0900 本日は台風6号直撃の予報・・・これは仕事になるまいというわけで、料理のお勉強を♪どの本にも作ってみたい料理があるので今日は何つくろうかなーと野菜とヨーグルトを買って家に帰ると想定外の出来事がっ！煮たまま放置されている鶏ササミ冷蔵庫の奥に保管されていた豚バラスライス急遽予定変更鶏ササミは手でほぐしてバンバンジーに豚バラはエノキがあったのでエノキを巻いて照り焼きにバンバンジーにはキュウリだよね♪叩きキュウリ豚バラの油が凄い出たので、その油でまいたけとピーマンを炒めるそして、予定通.. これは仕事になるまい

というわけで、料理のお勉強を♪

どの本にも作ってみたい料理があるので
今日は何つくろうかなーと野菜とヨーグルトを買って
家に帰ると想定外の出来事がっ！

煮たまま放置されている鶏ササミ
冷蔵庫の奥に保管されていた豚バラスライス

急遽予定変更

鶏ササミは手でほぐしてバンバンジーに
豚バラはエノキがあったのでエノキを巻いて照り焼きに
バンバンジーにはキュウリだよね♪叩きキュウリ
豚バラの油が凄い出たので、その油でまいたけとピーマンを炒める



そして、予定通り子どもたちとヨーグルトとミックスベリーの
ゼリーを作りました（写真なし）

そして今朝

出来上がったミックスベリーのゼリーを堪能
ケンカしないように一人一個作りました　笑

簡単だけど、なかなか美味しい♪

朝から大満足でしたー！

さて、今日は何を作りますかな♪ ]]> 日記 ごとう整骨院 http://goto-hand.sblo.jp/article/191715501.html Wed, 03 Jun 2026 08:38:18 +0900 土・日・月と用事があったので常備菜作りができず空の保存容器が積み重なっていく・・・さて、今日は息子を迎えに行って22時からスタート！・煮干の山椒煮・にんじんのきんぴら・鶏の唐揚・つくねの照り焼き・ズッキーニ素揚げ・サンドイッチ（卵とからあげ）まずは山椒煮から煮干とだし汁、酒、みりん、醤油、山椒の実を入れて汁がなくなるまで煮るにんじんのきんぴらベンリナーでニンジンを細切りに半分はにんじんしりしりにしようと思っていたのに気付いたら全部鍋に投入してた・・・笑醤油、みりんで味付けして.. 空の保存容器が積み重なっていく・・・

さて、今日は息子を迎えに行って22時からスタート！

・煮干の山椒煮
・にんじんのきんぴら
・鶏の唐揚
・つくねの照り焼き
・ズッキーニ素揚げ
・サンドイッチ（卵とからあげ）



まずは山椒煮から
煮干とだし汁、酒、みりん、醤油、山椒の実を入れて
汁がなくなるまで煮る

にんじんのきんぴら
ベンリナーでニンジンを細切りに
半分はにんじんしりしりにしようと思っていたのに
気付いたら全部鍋に投入してた・・・笑

醤油、みりんで味付けしてゴマを振って完成

鶏の唐揚
久々にもも肉で作ったけれど、美味しい
小麦粉と片栗粉の二種類使うのがコツらしい・・・

ニトリでオイルスクリーン買って来て試したけれど、
油跳ねが凄い減った！お掃除ラクチン♪
爆発も火傷せずに済んだのでこれはオススメ！

つくねの照り焼き
鶏のひき肉に水切りした豆腐とみじん切りねぎを足して、
卵、片栗粉、塩、胡椒、醤油を入れてこねこね
冷蔵庫で30分くらい休ませて成型して焼いて
最後に照り焼きのタレをからませ完成！

ズッキーニ素揚げ
ちょっと残っていたので唐揚のついでに揚げときました

サンドイッチ
いり卵作ってマヨと醤油、胡椒で味付け
パンに自家製マスタード塗っていり卵、キュウリスライスを乗せ
追いマヨして完成



唐揚サンドはマスタード塗って、ニンジンのきんぴらとキュウリスライス
小さく切った唐揚を乗せて追いマヨ、胡椒少し醤油垂らして完成！

完成したら12時過ぎましたー笑
早く寝よう♪ ]]> 日記 ごとう整骨院 http://goto-hand.sblo.jp/article/191714168.html Mon, 01 Jun 2026 19:33:27 +0900 育成年代選手の“適性の診断と育成”への理解を深めるプログラム「JFA TIDラーニング」をスタートhttps://www.jfa.jp/news/00036392/受講完了しましたー♪とても面白い内容でした！ＪＦＡＩＤ取れば誰でも視聴可能ですので是非御覧下さい！ https://www.jfa.jp/news/00036392/



受講完了しましたー♪
とても面白い内容でした！

ＪＦＡＩＤ取れば誰でも視聴可能ですので
是非御覧下さい！ ]]> 日記 ごとう整骨院 http://goto-hand.sblo.jp/article/191713716.html Mon, 01 Jun 2026 08:28:37 +0900 昨日の息子の練習試合を観戦いつもと違い相手チームに友達がいるのでニコニコしながら試合してる力が抜けていい感じだなぁーと思っていたらなんと大活躍！！！左サイドから来た折り返しを左足でダイレクトシュート見事ゴール！！！いままで左足でのシュートなんて一本も入らなかったのについに覚醒したかっ？結局6点くらい取って来ましたが、あと2点は取るチャンスありましたーそのまま調子に乗って上達していって欲しいと思います　笑小学生の頃指導していただいたコーチも駆けつけてくれて「上手くなりましたねー..
いつもと違い相手チームに友達がいるので
ニコニコしながら試合してる

力が抜けていい感じだなぁーと思っていたら
なんと大活躍！！！

左サイドから来た折り返しを
左足でダイレクトシュート
見事ゴール！！！

いままで左足でのシュートなんて一本も入らなかったのに
ついに覚醒したかっ？

結局6点くらい取って来ましたが、あと2点は取るチャンスありましたー

そのまま調子に乗って上達していって欲しいと思います　笑

小学生の頃指導していただいたコーチも駆けつけてくれて
「上手くなりましたねー　上半身の力が抜けていてとても良いです」と

試合後、久しぶりにコーチとニコニコ挨拶しておりました

頑張っちゃったので、家に帰ってから唐揚揚げて夜ご飯

楽しい一日でした♪



*写真は試合前に作った麺１ｋｇのヤキソバです　笑 ]]> 日記 ごとう整骨院 http://goto-hand.sblo.jp/article/191712445.html Sat, 30 May 2026 08:59:59 +0900 息子の食事管理をするようになりはや二ヶ月分析を見ると、カルシウム・鉄・ビタミンＢ群が少し少ない対策としてカルシウム→小魚　骨ごと食べる鉄→鉄の調理器具＆レバーなど内臓肉ビタミンＢ群→糠漬け＆豚肉というわけで、糠漬け始めました　笑とりあえずはきゅうり・にんじん・ダイコンくらいまだ始めたばかりなので塩分きつめまあそのうち落ち着くでしょうぬかが育っていくのが楽しみです♪そしてもう一点・・・『自家製ロースハム』豚ロースブロックを買って来てタコ糸でグルグル成形し塩・胡椒・ローズマリーで..
分析を見ると、カルシウム・鉄・ビタミンＢ群が少し少ない

対策として
カルシウム→小魚　骨ごと食べる
鉄→鉄の調理器具＆レバーなど内臓肉
ビタミンＢ群→糠漬け＆豚肉

というわけで、糠漬け始めました　笑

とりあえずはきゅうり・にんじん・ダイコンくらい
まだ始めたばかりなので塩分きつめ
まあそのうち落ち着くでしょう

ぬかが育っていくのが楽しみです♪

そしてもう一点・・・
『自家製ロースハム』

豚ロースブロックを買って来て
タコ糸でグルグル成形し
塩・胡椒・ローズマリーで一日マリネ

幸い我が家にはヨーグルトメーカーがあるので
65度で3時間ほど低温で火を入れて
最後にフライパンで表面を焼いて出来上がり♪



旨い・・・旨すぎる・・・
薄くスライスはできないけれど、
変なもの入ってないし、とても美味しい♪

あっという間に無くなってしまうのだろうなぁ・・・笑


＊明日は日曜診療日です！
8ー12時半まで受付です！
よろしくお願いいたします♪ ]]> 日記 ごとう整骨院 http://goto-hand.sblo.jp/article/191711812.html Fri, 29 May 2026 08:36:32 +0900 ほんと暑くなってきましたねー今日の気温は32度とか？気温聞いただけで疲れます・・・というわけで、タンパク質摂らないと身体が作られないので今日のおばんざいはこちらっ！！！・ねぎま（塩）・やきとり（タレ）・レンコンのきんぴら・鶏肉・厚揚げ入りひじき・きんぴらごぼうそういえば、先日妻にナイショでプロ用のスライサー買いました　笑その名も「ベンリナー」！！！スライスの厚みを変えられるものを探していたらたどり着きましたまた、これが凄い便利！さすがベンリナー！きんぴら用の野菜のカットがあっ.. 今日の気温は32度とか？

気温聞いただけで疲れます・・・

というわけで、タンパク質摂らないと
身体が作られないので
今日のおばんざいはこちらっ！！！



・ねぎま（塩）
・やきとり（タレ）
・レンコンのきんぴら
・鶏肉・厚揚げ入りひじき
・きんぴらごぼう

そういえば、先日妻にナイショで
プロ用のスライサー買いました　笑

その名も「ベンリナー」！！！

スライスの厚みを変えられるものを探していたら
たどり着きました

また、これが凄い便利！
さすがベンリナー！

きんぴら用の野菜のカットが
あっという間に均一にできてしまいます

手で切るのは不揃いでそれも良かったんですけど、
圧倒的にラク

もっと早く買えば良かった・・・

これで毎日きんぴら作っちゃうぜー笑 ]]> 日記 ごとう整骨院 http://goto-hand.sblo.jp/article/191710455.html Wed, 27 May 2026 08:40:01 +0900 明日は息子が遠足で弁当持ちこれは気合入れねばならない・・・今日は彩りも考えてビビンバ弁当にしましたニラ・ニンジン・もやしのナムル豚肉の甘辛焼錦糸卵を作っておいて朝のせれば完成おかずはぎせい豆腐と叩きゴボウおせちかっ！ぎせい豆腐は野菜と卵と豆腐動物性・植物性たんぱく質が同時に摂れしかも野菜のビタミンも摂れる！優れたおかずちょっと上が焦げてしまったけれど、旨みとして味わってもらいましょうー　笑まあ、おせち料理は日持ちするものが多いので弁当のおかずとして優れているんですよー！という.. これは気合入れねばならない・・・

今日は彩りも考えて
ビビンバ弁当にしました

ニラ・ニンジン・もやしのナムル
豚肉の甘辛焼
錦糸卵
を作っておいて朝のせれば完成



おかずはぎせい豆腐と叩きゴボウ
おせちかっ！

ぎせい豆腐は野菜と卵と豆腐
動物性・植物性たんぱく質が同時に摂れ
しかも野菜のビタミンも摂れる！

優れたおかず
ちょっと上が焦げてしまったけれど、
旨みとして味わってもらいましょうー　笑

まあ、おせち料理は日持ちするものが多いので
弁当のおかずとして優れているんですよー！

というわけで、朝特製ビビンバ弁当を作ったのですが、
写真撮るの忘れましたー　笑

完食を期待します♪ ]]> 日記 ごとう整骨院 http://goto-hand.sblo.jp/article/191706640.html Fri, 22 May 2026 08:39:15 +0900 今夜の常備菜は・切り干し大根+タケノコ・自家製のりたまねぎふりかけ・ほうれん草とニンジンの厚焼き玉子・キンパ上の右二つは妻が作っておりました真ん中の野菜炒めを利用して卵焼き焼いて野菜炒め挟んでキンパにして冷凍保存週末は息子の試合もあるので今夜も仕込みまーす何作るかは、冷蔵庫と相談します・・・笑 ・切り干し大根+タケノコ
・自家製のりたまねぎふりかけ
・ほうれん草とニンジンの厚焼き玉子
・キンパ



上の右二つは妻が作っておりました
真ん中の野菜炒めを利用して
卵焼き焼いて野菜炒め挟んで
キンパにして冷凍保存

週末は息子の試合もあるので
今夜も仕込みまーす

何作るかは、冷蔵庫と相談します・・・笑 ]]> 日記 ごとう整骨院 http://goto-hand.sblo.jp/article/191705177.html Wed, 20 May 2026 09:05:00 +0900 さて、本日も仕事を終え息子を迎えにＧＯ！自宅に帰り、息子にご飯を食べさせながら今夜の常備菜作り常備菜には・日持ちがするもの・冷めてもおいしいもの・栄養価の高いもの・コストがあまりかからないものなどの条件があります　笑カルシウム補給源として小魚が良いと思うのですが、日持ちしないのよね・・・というわけで悩んだ結果、ちりめん山椒を参考に煮干で山椒煮にしてみました！ちりめん大きくなったら煮干だから一緒でしょ　笑なんと、これが美味しい煮干特有の臭み、苦味が山椒の爽やかな香りと刺激で消え.. 自宅に帰り、息子にご飯を食べさせながら
今夜の常備菜作り

常備菜には
・日持ちがするもの
・冷めてもおいしいもの
・栄養価の高いもの
・コストがあまりかからないもの

などの条件があります　笑

カルシウム補給源として小魚が良いと思うのですが、
日持ちしないのよね・・・

というわけで悩んだ結果、ちりめん山椒を参考に
煮干で山椒煮にしてみました！
ちりめん大きくなったら煮干だから一緒でしょ　笑

なんと、これが美味しい

煮干特有の臭み、苦味が山椒の爽やかな香りと
刺激で消えている・・・

これはリピートありです♪

詳しいレシピはいつものごとく飲みながら
作っているためわかりません・・・笑

煮干、山椒の実、酒、みりん、醤油は入っています！



あと作った常備菜は
・野菜いっぱい厚焼き玉子　2種類
・野菜の豚肉巻き

あなたの家のオススメ常備菜教えて下さーい！


]]> 日記 ごとう整骨院 http://goto-hand.sblo.jp/article/191703781.html Tue, 19 May 2026 00:00:00 +0900 さて、テーピング講習会を終え自宅に帰り冷蔵庫と相談・・・「肉が無い・・・」昨日の唐揚＆自家製からあげくんで肉は全て使い切ったのでした買物に行こうとするも、うっかりほろよいを飲んでしまったので買物に行けず・・・笑手持ちで何とかするしかあるまいというわけで、今日は4品・タケノコのきんぴら・チンゲン菜炒め・じゃがいもとニンジンのクミン炒め・野菜の煮物これ全部肉入っていないんですー！完全ベジタリアン食♪肉に見えるのは先日仕込んでおいた味つきの油揚げです　笑見事にチンゲン菜炒めは肉が入.. 冷蔵庫と相談・・・

「肉が無い・・・」

昨日の唐揚＆自家製からあげくんで
肉は全て使い切ったのでした

買物に行こうとするも、
うっかりほろよいを飲んでしまったので
買物に行けず・・・笑

手持ちで何とかするしかあるまい

というわけで、今日は4品


・タケノコのきんぴら
・チンゲン菜炒め
・じゃがいもとニンジンのクミン炒め
・野菜の煮物

これ全部肉入っていないんですー！
完全ベジタリアン食♪

肉に見えるのは先日仕込んでおいた
味つきの油揚げです　笑

見事にチンゲン菜炒めは肉が入っていると
だますことができました　笑

家計のことも考えながら、栄養を摂らせるって難しい・・・

今日も頑張りまーす！！！ ]]> 日記 ごとう整骨院 http://goto-hand.sblo.jp/article/191703777.html Mon, 18 May 2026 09:25:33 +0900 さて、5/17（日）14時から獨協大学のラグビー部のマネージャーさん達にテーピングの講習会を行ないました♪指、親指、手首、足首、膝、肩とラグビーに多いケガのテーピングを一通りお手本を見せて実践していただきましたー！「テーピング巻いたこと無い」という方も数名いましたが巻けば巻くほどどんどん上手になっていくやる気がある人に教えるのは楽しいですね♪あっという間の二時間少しはお役に立てたのではないかと思います！ご希望ありましたらテーピング講習会行ないますのでお気軽にお声掛け下さい♪ 獨協大学のラグビー部のマネージャーさん達に
テーピングの講習会を行ないました♪

指、親指、手首、足首、膝、肩と
ラグビーに多いケガのテーピングを
一通りお手本を見せて実践していただきましたー！

「テーピング巻いたこと無い」という方も数名いましたが
巻けば巻くほどどんどん上手になっていく

やる気がある人に教えるのは楽しいですね♪



あっという間の二時間
少しはお役に立てたのではないかと思います！

ご希望ありましたらテーピング講習会行ないますので
お気軽にお声掛け下さい♪ ]]> 日記 ごとう整骨院 http://goto-hand.sblo.jp/article/191702491.html Sat, 16 May 2026 09:38:47 +0900 お昼休みに向かいにあるスーパーベルクスさんに行きました何かお買い得のものあるかなー？（主婦目線w）と売り場を回っていたら、なんといわしが安いっ！ちっちゃいけど、7匹くらい入って100円！！！思わず3パック買いましたw今夜はイワシの梅煮だな・・・というわけで、今夜の常備菜はひじき煮きんぴらごぼうイワシの梅煮トリレバーとハツの甘辛煮鶏むね肉の八幡巻き計5品味見と称し、晩酌を楽しむイワシに脂が乗ってきて美味しい圧力鍋で煮たので骨まで食べられるー♪そして〆にヤキソバ3人前を一気に作る..
何かお買い得のものあるかなー？
（主婦目線w）

と売り場を回っていたら、なんといわしが安いっ！
ちっちゃいけど、7匹くらい入って100円！！！

思わず3パック買いましたw

今夜はイワシの梅煮だな・・・

というわけで、今夜の常備菜は



ひじき煮
きんぴらごぼう
イワシの梅煮
トリレバーとハツの甘辛煮
鶏むね肉の八幡巻き

計5品

味見と称し、晩酌を楽しむ
イワシに脂が乗ってきて美味しい
圧力鍋で煮たので骨まで食べられるー♪

そして〆にヤキソバ3人前を一気に作る　笑

そしてマサラチャイも作って大満足♪

これで何とか週末は乗り切れるのではないか・・・

今夜はから揚げのリクエストがあったので
揚げ物かなー笑 ]]> 日記 ごとう整骨院